Why Kegel exercises are so important?

Kegel exercises are named after the developer, Dr. Arnold Kegel. The aim of Kegel exercises is to strengthen the pelvic floor muscles and both men and women can tremendously benefit from them. There are many factors that can weaken this muscle, for example, aging, pregnancy, childbirth, surgery and excess weight. You may ask yourself why these muscles are so important. Well, these muscles support the bladder, uterus, small intestine and rectum, so they control the urine flow and keep the pelvic organs in place.

Strengthening these muscles can help you control urinary incontinence when you are not able to keep urine from leaking out of your urethra, the tube that carries urine from your bladder out of your body. It may also help in cases of fecal incontinence when stool is leaking. Or you may be laughing, coughing, sneezing or exercising and leak a few drops of urine. This is called stress incontinence when you lose urine without meaning during physical activity of some sort.

Also pregnant women or women after childbirth can benefit from this exercise, as pregnancy and delivery can stretch and weaken the pelvic floor muscles, thus causing problem to control urine that can last months after giving birth.  Also a weak pelvic floor muscles can cause uterine prolapse when the uterus is falling or sliding from its normal position into the vaginal area. So pregnant women should do kegel exercises not just during pregnancy, but also continue them after giving birth.

Kegel exercises can also improve sexual health for women who struggle consistently to reach orgasm. This exercise can help strengthen the vaginal muscles and the result is more intense contractions during orgasm. For men Kegel exercises help improve bladder control, which helps in treating premature ejaculation, and it can also help to treat erectile dysfunction by improving blood flow to the pelvic region.

Finding the right muscle

The muscle we are talking about is called the PC muscle. The PC muscle is part of a group of muscles that are known collectively as pelvic floor muscles and include the bladder, sphincter muscles and PC muscle.

Before strengthening the PC muscle, you need to find it and train yourself to control it. To find your PC muscle, try to stop the flow of urine while you are urinating. If you succeed, you’ve got the right muscle. Don’t do it on a frequent basis, just do it once or twice to locate the pelvic floor muscles. Doing it while emptying your bladder can cause to incomplete emptying of the bladder and that increases the risk of a urinary tract infection.

 Another way to identify the muscle is by trying to keep from passing wind as this is another use of the PC muscle. A third way to locate the muscle is by inserting the tip of one finger into your vagina or anus while squeezing your PC muscle until you feel a contraction around your finger.

How to do the basic exercise

The basic exercise is quite simple to execute. Empty your bladder and sit or lay down. Start by contracting these muscles and hold this contraction for 10 seconds and release. Repeat 4-5 times while having 10 seconds of rest between each contraction. Aim to do it 3 times a day so it is part of your daily routine. If you cannot contract for 10 seconds, start from 5 seconds contraction and 5 seconds rest and gradually increase to 10 seconds.

If you want to get the best results, tighten only your pelvic floor muscles, but don’t tighten the muscles in your abdomen, thighs or buttocks. If your stomach or buttocks muscles tighten, you are not exercising the right muscles. Also don’t hold your breath but continue to breathe regularly during the exercise.

The good thing about this exercise is that you can do it anywhere you want without people noticing it. You can do it while sitting to read or watch TV or while lying on your bed.

If you do Kegel exercise on a regular basis, you can expect results within a few months, but if you want to maintain the results, make it part of your daily routine.

More Pelvic floor exercises

1. Sit back on your heels and place your hands behind your back while they are pointing out. Spread the knees so they are the width of the mat and lift the hips up. Contract your PC muscle for 5 seconds and release slowly. Lower your hips and repeat several times.

Kegel exercise 1

2. Sit on the mat while straightening the legs in front of you and spread them a bit wider than your hips. Your arms should be behind your back and the hands are pointing out. Lift your hips and let your head fall back. Contract your PC muscle for 1 second while your hips are lifted and release. Lower your hip and repeat several times.

Kegel exercise 2

3. Lie down on your back and place your hands alongside your body. Your legs are bent and your feet flat on the floor. Your knees should be aligned with your toes. Lift your hips until you reach the base of your shoulder blades. When you are in this position pulse up and down. Contract your PC muscle when your hips are lifted. Lower your hips and repeat several times.

Kegel  exercise 3

( Credit to: Healthy And Natural World)

6 anggota tubuh yang terlibat dalam sistem menyahtoksin ialah hati, buah pinggang, kulit, kelenjar, usus dan paru-paru.

Bagaimana kita nak ‘detoks’ toksin daripada 6 anggota tubuh yang terlibat dalam menapis toksin dalam tubuh manusia? Post ini akan membincangkan cara untuk menyahtoksin dalam salah satu organ yang terlibat iaitu hati. Nanti post yang lain kita bincang organ tubuh yang lain pula ya ;)

Hati memainkan pelbagai peranan dalam tubuh antaranya seperti proses detoks, sintesis protein dan penghasilan biokimia yang tertentu yang diperlukan oleh pencernaan. Hati memainkan peranan penting dalam proses metabolisme tubuh dan menapis bahan toksin yang terdapat dalam makanan, minuman dan udara yang kita sedut. Toksin ini kemudiannya dibuang menerusi urin atau hempedu. Sekiranya hati dipenuhi dengan bahan bertoksin maka fungsi hati akan terjejas dan bahan bertoksin akan terkumpul dalam darah. Jadi proses ‘detoks’ hati adalah sangat penting.

5 makanan yang membantu menyahtoksin dalam organ hati

1. Bawang Putih – kandungan sulfur dalam bawang putih membantu tubuh membuang racun dalam tubuh manusia. Kandungan selenium dan allicin yang terdapat dalam bawang putih membersihkan hati daripada toksin. Kandungan bawang putih juga merangsang hati untuk mengeluarkan enzim penyahtoksikan untuk membuang toksin dalam darah. Bawang putih juga membersihkan usus daripada bakteria jahat, parasit dan virus.

2. Air- Merupakan bahan yang terpenting untuk membawa nutrien ke seluruh anggota tubuh manusia dan membantu dalam pertumbuhan semula sel-sel dalam tubuh.

3. Teh hijau- mengandungi bahan antioksidan yang kuat iaitu catechin. Kandungan ini menghalang hati daripada enapan lemak dan menjadikannya berfungsi dengan lebih optimum.

4. Grapefruit – Kaya dengan Vit C dan antioksidan. Kandungan ini menghalang hati daripada enapan lemak dan melindungi hati daripada radikal bebas.

5. Sayur-sayuran Hijau- Hati sangat perlu pada sayur-sayuran hijau ini kerana kandungan klorofil dalam dedaun hijau membantu hati menapis toksin dalam tubuh manusia.

Apakah suplemen Shaklee yang boleh membantu hati dalam menyahtoksin daripada tubuh kita?

1. Garlic (bawang putih) – mengandungi 500mg serbuk bawang putih dan 25mg ekstrak rosemary dalam sebiji tablet. Hanya perlu diambil dua biji sehari untuk membantu membersihkan organ hati dan membekalkan usus dengan kandungan yang dapat membunuh bakteria jahat, parasit dan virus.

2. Dtx Complex – mengandungi ekstrak schizandra 125mg, Milk thistle 117mg, Dandelion 91mg, Cendawan Reishi 33mg, Kunyit 25mg, artichoke 25mg dalam sebiji caplet. Semua bahan ini adalah tonik untuk kesihatan hati. 

3. Caratomax – kandungan grapefruit dalam caratomax menjadikannya bahan antioksidan untuk melindungi hati daripada radikal bebas.

4. Lecithin – merupakan ekstrak dari kacang soya organik, mengandungi 520mg lecithin soya untuk setiap kapsul termasuk 80mg kolin dan 48 mg inositol. Kandungan Lecithin ini membantu menghalang enapan lemak di hati, sirosis hati dan memulihkan kesihatan hati.

5. Cinch Energy Tea Mix – mengandungi 4 ekstrak teh herba dan salah satunya ialah teh hijau Matcha yang mempunyai pelbagai nutrien dan bersifat antioksidan yang membantu melindungi hati daripada radikal bebas.

bComplex

B Complex- Menggalakkan kesihatan jantung dan meningkatkan metabolisme tenaga. Sebab itu ia sesuai untuk mereka yang mudah kepenatan. Turut sesuai untuk meningkatkan fungsi otak dan mengurangkan tekanan. Nak kulit cantik? kemerah-merahan? haa ambil B-Complex juga kerana Bcomplex mengandungi biotin yang penting untuk kesihatan kulit. Nak elak rambut cepat beruban juga penting mengambil B Complex ini kerana vitamin B lengkap dalam B Complex ini menghalang kepada pembentukan uban pada rambut. B-Complex ini juga turut mengandungi asid folic yang diperlukan oleh ibu-ibu mengandung untuk mengelakkan kecacatan spinal cord pada bayi dalam kandungan. Mengandungi 120 tablet. Sehari cuma ambil sebiji sahaja. Jadi boleh tahan selama 3 bulan. Sangat jimat dengan harga yang sangat berpatutan. Sesuai untuk lelaki dan perempuan. Tak rugi mengambilnya. Untuk jangka masa panjang kulit akan kelihatan lebih cantik, rambut lebat dan hitam, bertenaga dan merasa diri lebih sihat.

Untuk kesihatan dan kecantikan kulit makanan yang diambil perlu mengandungi Biotin, Vit C, Antioksidan, Vit E, Kolagen, Lutein, Asid lemak penting.

Jadi apakah suplemen-suplemen Shaklee yang mengandungi unsur-unsur ini?

Biotin- B-Complex (with Folic Acid)- Kandungan biotin dalam B-Complex Shaklee 150mcg. Manakala kandungan biotin yang terdapat dalam Kordel adalah 15mcg dan dalam Blackmores Multi B adalah 50mcg. Kita boleh bezakan mana yang terbaik untuk kita.

Antioksidan – ada beberapa pilihan di sini. Antaranya Vivix, Nutriferon, Caratomax, Vit E Complex, Vit C Plus,Garlic dan Zinc. Jadi kita boleh pilih ikut kemampuan budget. Yang penting suplemen-suplemen ini adalah penting untuk mempertahankan kulit daripada radikal bebas dan sinaran uv.

  1. Vivix –   mengandungi 1390mg campuran botani. Terdiri daripada Anggur Muscadine, Elderberry, Karot Ungu, Serbuk Jus epal, Serbuk Jus blueberry.
  2. Nutriferonmengandungi biji labu, biji plantago asiatic, bunga honeysuckle, bunga safflower- merangsang pengeluaran makrofag untuk menentang radikal bebas. Sel akan menjadi lebih sihat.
  3. Caratomaxmengandungi Beta karotena yang penting untuk memperbaiki kulit dan mempercepatkan pemulihan luka. Juga mengandungi lycopene yang bersifat antioksidan.
  4. Vit E Complexmengandungi  Vit E  322.89mg (d-alpha tocopheryl dan d-alpha tocopherol), beta, gama dan delta. Setakat ini Vit E yang paling lengkap di pasaran. Merupakan antioksidan yang kuat. Terdiri juga daripada Grapeseed 39.40mg dan Selenium 65.00mg
  5. Vit C Plus- terdiri daripada 95% Asid Ascorbic -553mg, Citrus bioflavonoids 120mg; Lemon, Oren, Grapefruit, Hesperidin.
  6. Garlic- mengandungi 500mg serbuk garlic, ekstrak rosemary 25mg.
  7. Zinc- mengandungi Calsium 120mg, Zinc 15mg, magnesium stearate dan alfalfa

Kolagen- Vit C turut membentuk kolagen dalam tubuh. Kita boleh mengambil Vit C Plus. Selain dari itu, kita boleh mengambil serbuk kolagen Shaklee yang terdiri daripada 4000mg kolagen Ikan (untuk setiap sachet). Kolagen Shaklee juga mengandungi Vit C (100mg untuk setiap sachet), ekstrak biji Tsubaki ( Camellia Japonica) 50mg (untuk setiap sachet) dan ekstrak pfafia 50mg (untuk setiap sachet). Ini menjadikan kolagen Shaklee berkesan untuk menjadikan kulit semakin cantik, anjal dan gebu.

Lutein- yang penting untuk kecantikan kulit terdapat dalam Caratomax sebanyak 5 mg dalam setiap kapsul.

Asid lemak pentingOmega Guard- mengandungi asid lemak Omega 3 yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh. Asid lemak Omega 3 membantu menjadikan kulit licin dan kemerah-merahan.

Nak kulit cantik? Suplemen-suplemen ini boleh membantu anda :)

 

10 Jenis makanan penting untuk kulit:

Mengandungi Biotin, Antioksidan, Vit E, Kolagen, Vit C, Lutein, Asid lemak penting

1. Kunyit- kandungan dalam kunyit mengandungi antioksidan yang tinggi dan antiradang. Membantu menghalang penyakit-penyakit kulit tertentu.

2. Teh Hijau- kaya dengan antioksidan dan polyphenol yang menghalang daripada kerosakan kulit dan perubahan sel (penuaan). Polyphenol juga penting sebagai antiradang dan menghalang kerosakan kulit akibat sinaran UV. Wah, jom ambil teh hijau..penting ni ;)

3. Blueberries – Vit C sangat penting untuk pembentukan kolagen yang menghalang daripada berlaku penuaan di awal usia.

4. Tomato- kaya dengan Vit C dan Lycopene . Juga mengandungi antioksidan untuk mempertahankan kulit daripada radikal bebas dan menyihatkan kulit. Buah-Buahan lain yang mengandungi lycopene adalah seperti tembikai, pink grapefruit dan strawberry guava.

5. Makanan yang kaya dengan Vit C seperti buah kiwi, limau, capsicum, anggur, broccoli, nenas, mangga.
6. Telur- mengandungi lutein sejenis antioksidan yang membantu penampilan kulit. Telur juga mengandungi protein yang membina tisu dan otot di bawah kulit yang menyokong rupa luaran kulit tersebut.

7. Minyak ikan- penting kerana kandungan Omega 3 yang merupakan bahan anti radang dan bahan yang membantu keanjalan kulit.

8. Kacang Almond- selain kaya dengan Vit E, yang merupakan bahan antioksidan, almond juga mengandungi biotin , iaitu Vitamin B yang penting kesihatan kulit, rambut dan kuku.

9. Avocados- mengandungi biotin dan ‘mono-saturated fats’ yang penting untuk kesihatan kulit dan sel.

10. Kacang – kekacang (kacang tanah, kacang soya dll)- mengandungi biotin untuk kesihatan kulit.

(Kredit: Healthy And Natural World)

Pertambahan berat badan bukan berlaku dalam masa sehari tapi mengambil masa. Ada banyak sebab mengapa berlaku pertambahan berat badan:

1) Kuantiti makanan yang diambil

2) Disebabkan infeksi virus

3) Steroid / ubat -ubatan

  • pil kesuburan (clomophene)
  • ubat anti kanser
  • ubat antipsikotik
  • Insulin & sulphonylureas
  • Chlorpropamide
  • Tricyclic antidepressants

4) Bahan kimia dalam makanan

  • Monosodium glutamate
  • Gula
  • artificial sweeteners / pemanis tiruan
  • perasa tiruan
  • pengawet
  • transfatty acids

5) Pilihan makanan yang diambil

  • terlalu banyak pengambilan karbohidrat termasuk tepung, gula dan nasi
  • transfatty asid daripada minyak masak yang diguna semula
  • kekurangan protein
  • kekurangan sayur-sayuran

6) Mengandung dan menyusu bayi

  • khuatir kurang susu badan sekiranya kurang makan
  • hormon ketika mengandung

7) Pekerjaan yang kurang pergerakan aktif (banyak duduk)

8) Metabolisme badan

  • latar belakang keluarga yang mudah gemuk
  • badan tidak efisien dalam menukarkan karbohidrat kepada tenaga
  • kadar basal metabolisme yang rendah

Bagaimana ingin mengurangkan berat badan dengan cara yang efektif?

1) Tukar pilihan makanan

  • elak atau kurangkan pengambilan makanan yang telah diproses dan makanan manis
  • pengambilan protein yang berkualiti
  • makan buah-buahan dan sayur-sayuran
  • makan makanan yang organik dan pilih makanan yang kurang terdedah kepada bahan kimia atau toksik

2) Puasa seminggu dua kali

3) Minum 8 gelas air bertapis

4) 3 kali makan berat dan dua kali makanan ringan- makan makanan yang berkualiti

5) Minuman berprotein. Elak minuman manis termasuk jus minuman melainkan sebagai pengganti makanan

6) Pengambilan suplemen

  • probiotik
  • asid amino
  • asid lemak penting (omega 3,6 )

7) Rutin Senaman

  • 7 minit , dua kali sehari
  • senaman yang meningkatkan kadar jantung seperti lompat setempat (jumping jacks), berlari setempat dgn lutut ditinggikan, ‘squats’, ‘steps up’, planks, ‘push up’– dengan setiap pergerakan selama seminit

8) Detox

  • Detoks bahagian hati
  • Detoks bahagian kolon
  • Sauna
  • Akupuntur
  • Rawatan homeopathy

(Kredit Dr Suriyakhatun)

 

 

 

An Overview

 

Vitamin E is a vitamin that dissolves in fat. It is found in many foods including vegetable oils, cereals, meat, poultry, eggs, fruits, vegetables, and wheat germ oil. It is also available as a supplement.

Vitamin E is used for treating vitamin E deficiency, which is rare, but can occur in people with certain genetic disorders and in very low-weight premature infants.

Some people use vitamin E for treating and preventing diseases of the heart and blood vessels including hardening of the arteries, heart attack, chest pain, leg pain due to blocked arteries, and high blood pressure.

Vitamin E is also used for treating diabetes and its complications. It is used for preventing cancer, particularly lung and oral cancer in smokers; colorectal cancer and polyps; and gastric, prostate, and pancreatic cancer.

Some people use vitamin E for diseases of the brain and nervous system including Alzheimer’s disease and other dementias, Parkinson’s disease, night cramps, restless leg syndrome, and for epilepsy, along with other medications. Vitamin E is also used for Huntington’s chorea, and other disorders involving nerves and muscles.

Women use vitamin E for preventing complications in late pregnancy due to high blood pressure (pre-eclampsia), premenstrual syndrome (PMS), painful periods, menopausal syndrome, hot flashes associated with breast cancer, and breast cysts.

Sometimes vitamin E is used to lessen the harmful effects of medical treatments such as dialysis and radiation. It is also used to reduce unwanted side effects of drugs such as hair loss in people taking doxorubicin and lung damage in people taking amiodarone.

Vitamin E is sometimes used for improving physical endurance, increasing energy, reducing muscle damage after exercise, and improving muscle strength.

Vitamin E is also used for cataracts, asthma, respiratory infections, skin disorders, aging skin, sunburns, cystic fibrosis, infertility, impotence, chronic fatigue syndrome (CFS), peptic ulcers, for certain inherited diseases and to prevent allergies.

Some people apply vitamin E to their skin to keep it from aging and to protect against the skin effects of chemicals used for cancer therapy (chemotherapy).

The American Heart Association recommends obtaining antioxidants, including vitamin E, by eating a well-balanced diet high in fruits, vegetables, and whole grains rather than from supplements until more is known about the risks and benefits of taking supplements.

How does it work?

Vitamin E is an important vitamin required for the proper function of many organs in the body. It is also an antioxidant. This means it helps to slow down processes that damage cells.

 

Be Cautious With This Combination

  • Cyclosporine (Neoral, Sandimmune) interacts with VITAMIN E
    Taking large amounts of vitamin E along with cyclosporine (Neoral, Sandimmune) might increase how much cyclosporine (Neoral, Sandimmune) the body absorbs. By increasing how much cyclosporine the body absorbs, vitamin E might increase the effects and side effects of cyclosporine (Neoral, Sandimmune).
  • Medications changed by the liver (Cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) substrates) interacts with VITAMIN E
    Some medications are changed and broken down by the liver. Vitamin E might increase how quickly the liver breaks down some medications. Taking vitamin E along with some medications that are broken down by the liver can decrease the effectiveness of some medications. Before taking vitamin E talk to your healthcare provider if you are taking any medications that are changed by the liver.Some medications changed by the liver include lovastatin (Mevacor), ketoconazole (Nizoral), itraconazole (Sporanox), fexofenadine (Allegra), triazolam (Halcion), and many others.
  • Medications for cancer (Chemotherapy) interacts with VITAMIN E
    Vitamin E is an antioxidant. There is some concern that antioxidants might decrease the effectiveness of some medications used for cancers. But it is too soon to know if the interaction occurs.
  • Medications that slow blood clotting (Anticoagulant / Antiplatelet drugs) interacts with VITAMIN E
    Vitamin E might slow blood clotting. Taking vitamin E along with medications that also slow clotting might increase the chances of bruising and bleeding.Some medications that slow blood clotting include aspirin, clopidogrel (Plavix), diclofenac (Voltaren, Cataflam, others), ibuprofen (Advil, Motrin, others), naproxen (Anaprox, Naprosyn, others), dalteparin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox), heparin, warfarin (Coumadin), and others.
  • Medications used for lowering cholesterol (Statins) interacts with VITAMIN E
    Taking vitamin E, beta-carotene, vitamin C, and selenium together might decrease the effectiveness of some medications used for lowering cholesterol. It is not known if taking vitamin E alone decreases the effectiveness of some medications used for lowering cholesterol.Some medications used for lowering cholesterol include atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Lescol), lovastatin (Mevacor), and pravastatin (Pravachol).
  • Niacin interacts with VITAMIN E
    Taking vitamin E along with beta-carotene, vitamin C, and selenium might decrease some of the beneficial effects of niacin. Niacin can increase the good cholesterol. Taking vitamin E along with these other vitamins might decrease the good cholesterol.
  • Warfarin (Coumadin) interacts with VITAMIN E
    Warfarin (Coumadin) is used to slow blood clotting. Vitamin E can also slow blood clotting. Taking vitamin E along with warfarin (Coumadin) can increase the chances of bruising and bleeding. Be sure to have your blood checked regularly. The dose of your warfarin (Coumadin) might need to be changed.

WEBMD.COM

IMUN SISTEMBAGAIMANA SUPLEMEN-SUPLEMEN INI BOLEH MENINGKATKAN KESIHATAN BADAN KITA ?

1) Nutriferon-  berfungsi untuk meningkatkan imun sistem tubuh dalam masa 3 hari. Melawan bakteria dan virus di dalam tubuh. Semasa sakit anda perlu mengambil nutriferon setiap hari. Setelah penyakit anda hilang anda boleh mengambilnya sebanyak 2-3 kali seminggu sahaja. Sangat sesuai untuk kanak-kanak kerana rasanya yang manis-manis buah. Boleh dimasukkan ke dalam minuman. (Maklumat lanjut mengenai Nutriferon ada di bahagian katalog dan harga)

2) Vitamin C- Untuk membantu tubuh melawan infeksi yang terdapat di bahagian atas saluran pernafasan yang menjadi punca kepada sakit tekak. Vitamin C (natural antihistamine) juga mengurangkan inflamasi yang dialami oleh mereka yang alergik. Ada dalam dua jenis untuk dewasa dan kanak-kanak (boleh dikunyah).

3) Performance Drink- Minuman elektrolit dalam bentuk serbuk senang dibancuh. Mengawal keseimbangan air dalam tubuh. Membantu menurunkan suhu panas di badan sekiranya demam. Dan membekalkan tenaga kepada tubuh. Dapat mengawal kelesuan tubuh. Jika bibir anda mulai mengelupas, itu adalah tanda badan anda mula mengalami dehidrasi yang melampau. Sesuai untuk kanak-kanak, dewasa dan mereka yang aktif bersukan. Berperisa oren. Tiada gas dan perisa tiruan.

Ini adalah 3 suplemen penting untuk saya sekeluarga kerana kanak-kanak sangat mudah untuk dijangkiti dengan selesema dan batuk. Sejak mengambil 3 suplemen ini, anak-anak saya jarang jatuh sakit. Dan jika mereka sakit tidak berpanjangan. Bil klinik juga sudah semakin kurang dan tidur saya semakin lena di malam hari ;)

***bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mengubat

Memang cukup merisaukan kalau rambut banyak gugur. Baik lelaki atau perempuan pasti tidak suka dan risau bila lihat di kepala mula ada ruang-ruang kosong. Atau bila diserang kelemumur atau uban mula banyak di kepala.

Rambut ini bahan asasnya adalah protein sama seperti kuku. Secara purata, rambut memanjang 1cm setiap bulan. Kebiasaannya rambut yang gugur akan diganti dengan yang baru. Antara sebab mengapa rambut tidak sihat kerana tekanan, diet yang tidak seimbang, kekurangan zat, cuaca, tiroid yang tidak aktif, masalah imun tubuh dan faktor genetik.

Bagaimana suplemen boleh membantu?

Walaupun tiada jaminan yang rambut akan kembali lebat, sihat dan bersinar tetapi kita boleh melihat perubahan positifnya dalam tempoh enam bulan bila rambut baru mula tumbuh. Pakar nutrisi mencadangkan agar kita mengambil suplemen yang mengandungi Omega 3, Omega 6, Zinc, B Complex dan Selenium.

Apakah fungsi vitamin-vitamin ini?

1) Omega 3- membantu melembapkan rambut yang mula kekeringan dan lesu. Membantu mengurangkan rasa gatal dan kuping kelemumur di kepala. Ini membantu juga buat mereka yang menghidapi eczema dan psirosis pada kulit kepala.

Omega 3 ini adalah bahan utama yang terdapat dalam Omega Guard Shaklee.

2) Omega 6 – membantu melembapkan rambut dan kulit kepala dan mengawal kesimbangan hormon.

3) Zinc- Membantu melebatkan rambut dan mengurangkan keguguran rambut. Namun sekiranya setelah pengambilan zinc rambut tetap gugur dengan banyak , kemungkinan kita adalah masalah usus kerana usus kita tidak menyerap nutrisi dengan baik. Masalah ini boleh dibaiki dengan pengambilan Lactobacillus acidophilus (bakteria baik).

4) BComplex- membantu menguatkan rambut

5) Selenium- Membantu pertumbuhan rambut sihat.

Apa lagi yang boleh membantu?

1) Makan makanan berkhasiat. Elakkan jajan.

2) Cuci rambut dengan syampu yang lembut bahan kandungannya. Elakkan penggunaan pengering rambut dengan suhu tinggi dan ‘curling irons’

3) Urut kulit kepala sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk merangsang pengaliran darah yang baik dan mengurangkan tekanan.

Syampu Shaklee terdiri daripada bahan-bahan yang lembut dan tidak mengandungi bahan-bahan toksin serta kimia yang boleh merosakkan rambut. Terdiri daripada dua jenis; Utk rambut normal- kering, normal- berminyak. Antara bahan kandungannya seperti zinc, ginseng yang merangsang pertumbuhan rambut sihat dan mengurangkan keguguran rambut.

Screenshot_2014-04-14-16-19-08-1

Screenshot_2014-04-14-16-46-38-1

Screenshot_2014-04-14-17-06-50-1Gunakan bahan yang SELAMAT dan BEBAS DARI KIMIA yang merbahaya untuk diri dan keluarga anda.

“Jaga atas dan bawah”ini  isu perbincangan ‘hot’ bersama sahabat-sahabat lama semalam di whatsapp group. Produk Shaklee yang ‘best’ untuk ‘jaga atas dan bawah’ ini pastinya Vivix. Sebab Vivix ini melambatkan penuaan sel-sel badan. Logiknya, bila lambat tua, organ-organ yang ada termasuklah kulit dan ‘hak bawah’ juga akan berada dalam keadaan tip top. Berfungsi dengan semaksima mungkin.

Vivix photo_medium

Kajian-kajian klinikal juga menunjukkan keberkesanan Vivix dalam melambatkan proses penuaan ini. Jadi ini bukan produk sebarangan. Ada kajian klinikal. Bukan yang jenis ‘rebranded’ yang melambak-lambak dalam pasaran sekarang. Ambil dari China. Lepas tu mengaku produk buatan sendiri.

IMG_44918481717385Dapatkan sesuatu yang bermanfaat untuk kesihatan kita kini dan untuk masa depan.

Yang terbaik dari Shaklee untuk anda.

Aidil 0136159496